トレーニング

仕事でのやりがいと葛藤私は総合病院で理学療法士として働き、多くの患者さんにのリハビリをお手伝いしてきました。病気や怪我をした方に対し運動面からアプローチすることで、患者さんが良くなり退院し、 日常生活を送れるよう手伝いができることにやりがいを感じていました。一方で、リハビリを頑張っ

皆さんは筋力トレーニングはしていますか？近年では筋トレブームで、男性はもちろん女性でもジムに通ったり自宅で筋トレしている方が増えてきました。なぜ多くの人が筋トレをやるのか、改めてそのメリットを説明します。太りにくい体質へ基礎代謝とは何もしていない状態でも消費されるエネルギー量のことです。

健康のために日頃から身体を動かしたり食事を気にしたり、と良い習慣がある人も、気を付けたいけど中々できていない人も、日常的に行っていながら意識しないともったいないことがあります。それは呼吸です。Photo by Monstera on Pexels.com腹式呼吸の効果呼吸の